Your address will show here +12 34 56 78
MASTERTRAINER
Erlend Vada MSc
Velkommen

For meg er ikke trening bare en jobb, det er også min lidenskap og hobby. Gjennom arbeidet som personlig trener, foreleser og ved å holde foredrag og workshops ønsker jeg å hjelpe mennesker å oppnå bedre resultater og levere mitt lille bidrag til en bedre folkehelse. Jeg er opptatt av at treningen skal være trygg, effektiv, og ikke minst være faglig forankret. Gjennom 10 år som personlig trener har jeg arbeidet med alt fra spesialsoldater, idrettutøvere, supermosjonister til mannen og kvinnen i  gata, og jeg har jeg fått en god forståelse for hva som er realistisk og hvilken trening som faktisk fungerer for ulike individer og ulike målsetninger.

  • Text Hover
  • Text Hover
Personlig Trener

ved Elixia Colosseum. 13 års erfaring og over 11 000 gjennomførte PT timer. Ble i 2013 kåret til årets PT i Norge ved NIH Fitness convention.

Foreleser/Foredragsholder

Over 1764 timer forelesning og sensur for PT utdanningene til NIH Aktiv (tidligere NIH Fitness) og GOstudy (Høyskolen i Nesna og Universitet i Udayana). Har holdt workshops på NIH Aktiv Convention de siste 5 årene.

Master of Sport Science

Bachelorgrad i Fysisk aktivitet og helse og mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøskole.

#Helse

God helse er en av de viktigste ressursene vi har. Vi tar den gjerne for gitt inntill det er for sent. Med den kunnskapen vi har i dag, er det ingen grunn til å ikke ha fysisk aktivitet som en naturlig del av hverdagen. 

"Keep It Simple"

Trening er slett ikke vanskelig, men i søken på den raskeste og mest effektive metoden går vi oss gjerne bort i den jungelen av informasjon vi eksponeres for. 

Kunnskap og vitenskaplig forankring er viktig for optimale resultater, men å lykkes handler i like stor grad om å tilpasse og implementere dette i egen hverdagssituasjon. 

Personlig Trening

En til en, duo eller gruppe. Hva passer deg og dine mål best?

Personlig tilpasset

For best mulig fremgang bør treningen være tilpasset klientens utgangspunkt, livssituasjon og ambisjoner.

#Prestasjon

Prestasjon handler  om å kunne yte det du trenger, for å kunne utføre de oppgavene du ønsker, uavhengig om det er på en idrettsarena eller i hverdagen. 

Oppdragsgivere

Nåværede og tidligere arbeidsgivere/oppdragsgivere

01

Mål

Selv om trening og aktivitet er meningsfylt og givende i seg selv, er det ofte et mål/ønske om en endring som motiverer de fleste i starten. Om det er bedre fysisk form, vektreduksjon eller rett og slett velvære er det bare du som vet.

02

Handling

For å oppnå endringer, må man være villig til å faktisk gjøre endringer. Ulike mål krever ulike løsninger og det er ikke alltid like lett å vite hvordan man skal gå frem på en effektiv måte, samtidig som man ivaretar motivasjon og treningsglede.

03

Resultat

Hvorvidt resultatet står i stil med målet avgjøres i hovedsak av hvilke handliger man har gjort underveis i prosessen. Du må selv gjøre jobben, men for å gjøre den best mulig, så du vite hvordan.

Ta kontakt

Ta kontakt for å sjekke tilgjengelighet eller for informasjon om personlig trening, foredrag, workshops eller annet.

835
Posts
1635
Followers
1029
Following

En liten begrepsavklaring fra undertegnede i dag😊 Høyintensitetstrening er bra og en effektiv måte å trene på for fremgang. Når det er snakk om kondisjonstrening sikter man som regel til trening med høy puls (sone 4 - >87,5 % av maks HF). I forhold til styrketrening er det snakk om stor belastning med maksimal hastighet i konsentrisk fase. Med jevne mellomrom hører og ser jeg at det refereres til høyintensitetsstyrketrening når utøverne puster og peser, svetter og jobber til du ser det hvite i øya på dem. Kjempefin trening for mange, men det er ikke trening med høy styrkeintensitet. Sjelden spesielt effektivt for vo2 maks heller, men kan være fint for muskulær utholdenhet og muligens litt hypertrofi. Hva vi kaller det har jo egentlig liten betydning i dagliglivet, men for en pirk som meg er det greit å få det rett😉😋 . High intensity strength training = tunge vekter, få reps, lange pauser og lite svette. Passer bra for de som ikke har dårlig tid, og faktisk vil bli sterke😀 . . . . . . #hit #begreper #knebøy #squat #photography #inatagood #sonya6000 #dailypicture #photo #fitness #beardlife #satscolosseum #satsnorge @satscolosseum #pt #personaltrainer

En liten begrep...

Årets (første?)sleggestevne @løten unnagjort. Lengdene ble som vanlig, hvilket egentlig er en prestasjon med tanke på alle skavankene som har kommet de siste par ukene, og at det går et år mellom hver gang jeg prøver😂 Artig lell, og er i tenkeboksen på om jeg skal slenge meg med i NM for gamlinger om en drøy mnd🙄 . . . . #friidrett #trackandfield #hammerthrow #athlete #pt #personligtrener #satscolosseum #nike #masters #photography #sonya6000 #a6000 #instagood #dailypicture #photo #beardlife #aesthetic

Årets (første?)...

17. Mai Gratulerer med dagen folkens😃 Sola skinner, livet leker og champagnen flyter. #Det glamorøse PT livet... NOT...... Dagen startet 05.45 med en i overkant ivrig 1 1/2 åring som synes det å sove er utrolig bortkastet tid. 5 åringen kom ruslende et par timer senere, grinete som en fullblods tenåring. Tips til kommende småbarnforeldre: skaff dere svært belte i bryting! Det kan komme godt med når man skal kle på to krakilske selverklærte morroklumper på en gang. Tips nr to: Bruk alltid bil, uansett hvor kort distansen er. En kort tur kan fort medføre utallige utfordringer, og innledende entusiasme kan fort ende med bunnløs sorg og eksistensielle kriser. Forøvrig anbefaler jeg å prøvegå nye sko før den store dagen. Ellers ender dere opp som tilsynelatende pent kledde uteliggere der dere rusler barbeint langs gata. Sov når dere kan, og en time på sofaen kan ihvertfall delvis veie opp for 3 ukers søvnmangel. Men viktigst av alt!!! Sørg for å ta noen fete bilder til instagram slik at det ser ut som du har det helt fantastisk, selv om du må regne med mobbing og utstrakt bruk av sarkasme fra den eldre generasjonen. NB: Flaska forble uåpnet og legges på lagring til neste år. Da kommer sikkert alt til å gå på skinner😉 . . . . . #ptlivet #enptsbekjennelser #photography #sonya6000 #a6000 #instagood #sonyalpha #scandinavianphoto_no #sats #champagne #bollinger #edledråper #tattoo #life #wanderlust #rayban #beardlife #portrait #sony #hamar #17mai #suit #ikketenkpådet #pyntaseg

17. Mai Gratule...

Noe av det mest fantastiske med å jobbe som PT er at du kontinuerlig møter møter nye mennesker. For 12 mnd siden fikk jeg en merkelig mail. "Hei, jeg heter Magnus. Har ikke trent på 20 år, men har lyst til å starte landslag i Rafting. Kan du hjelpe meg?" Hva svarer man på slik, når man knapt vet hva rafting er😶 "Ja, selvfølgelig" 😋 Et avrevet leddbånd i starten av prosessen var ingen hindring for @wesselwaal, og for øyeblikket befinner landslaget i rafting @vikingmadness seg i Australia for å delta i VM. Å sette seg mål er en ting, men det tar gjennomføre på denne måten er virkelig imponerende. MASSE lykke til hele gjengen💪💪💪 . . . . . #Pt #personligtrener #sats #satscolosseum #satsnorge #rafting @satscolosseum #rafting #landslaget #dailypicture #photo #instagood #sonyalpha #photography #fitness #goals #måloppnåelse

Noe av det mest...