I helgen gikk årets Sats convention av stabelen @oslofjordconventioncenter . Bra faglig innhold med blant annet foredrag om kroppspress med @sundgotborgen og trening av barn og unge med Espen Tønnesen. På kveldstid var Sats awards med @atlepettersen som konferansier👍 Colosseum stakk av med to priser. Årets GX instruktør ble @mr.michael_anthony, og årets PT leder ble vår egen Ingar Verket🤩 . . . . #sats #satsconvention #satscolosseum #oslofjordconventioncenter

I likhet med en god vin som blir bedre med åra hilser jeg den nye alderen velkommen. #ydmyk Et år eldre enn på samme tid i fjor. Litt gråere i skjegget og forhåpentligvis bittelitt klokere 🤪 For et år siden var jeg glad for å holde artrosen på avstand, og jeg så lyst på treningsåret 2019. Det skar seg. Knærne har verket i bøy, lysken har feiget ut etter litt vel ambisiøs sumo mark, og leggene har skapt problemer på mølla. Håndleddet holdt lengst, og tok kvelden først etter pers i benk i sommer. Likevel har det vært et greit år og nok å glede seg over. Ungene er av og til greie og jeg har fortsatt en vakker og snill samboer som holder ut med meg. 40 årene nærmer seg med stormskritt, og det er bare å innse at jeg ikke har annet enn bagateller å klage over. 37, here I come🤗 . #casakaos #bursdag #pt #sats #satscolosseum

Top 9 2019. I god tradisjon får jeg ta et lite tilbakeblikk på instaåret 2019. Når jeg ser på hva som har vært mest populært virker det å være en lett blanding av innlegg med et seriøst/humoristisk innhold og bilder hvor jeg har på meg en blå CK shorts🤔 problemet et at den shortsen er i ferd med å gå i oppløsning, og må pensjoneres snarest. Betyr det at jeg må holde meg til seriøse innlegg fremover😱 Eller er det lov å være litt klovn også 🤡 . . #clown #bestnine2019 #throwback #bali #2019 #newyear

Godt nytt år🥂 . En av årets viktigste begivenhet er unnagjort🤗 Nyttårsbildet på insta er i boks😉 på tross av at minsten ligger med mellom 40 og 50 feber, klarte resten av oss å få på seg noe mer respektabelt enn joggebukse og singlet, og fikk etterhvert stablet oss opp foran kamera. Eldstemann fikk ikke være med fordi han sliter med å se ut som noe annet enn en kryssning mellom Gollum(det har han fra meg) og og en klovn på bilder om dagen. Men utover det har vi kommet greit gjennom dagen. Forøvrig har kanskje de mer observante lagt merke til at glassene er tomme, litt i samme stil som 17 mai poseringer med uåpnet sjampanje😂 . . . #nyttår #2020